¿Qué puedo hacer si me siento bloqueado? ¡Estoy en blanco , no se me ocurre nada!
Son algunas de las preguntas o expresiones que algunos de los equipos de innovación me hacen en cierta etapa del proceso de generar ideas.
Algunas personas creen que esto se debe a falta de expertiz o que no se consideran creativas, sin embargo aún con estas competencias suceden momentos en los que te puedes sentir bloqueado o «en blanco», ya que hay otros elementos que juegan un papel importante a la hora de innovar. Uno de ellos es el ambiente emocional para que surja la creatividad.
Las emociones juegan un papel importante para que la ideas tengan el espacio para surgir y expresarse, si tu mente ya está saturada de “tanto pensar” en cómo solucionar alguna situación, el estrés que esto genera causa lo contrario a lo que quieres lograr, causa más bloqueo.
Para crear este espacio que tu mente necesita, hay que vaciarla de nuevo, provocar descansos y cambio de foco para que se expanda de nuevo tu visión.
¿Qué puedes hacer?
· Busca cambiar de ambiente, aunque estés en oficina, hay espacios verdes que puedes encontrar que te permitan oxigenarte y cargar de nuevo energía! Camina durante unos minutos en este espacio y enfoca tu atención a cada paso que des.
· Platica con alguien más de otro tema que cambie tu foco de atención, por algunos minutos.
· Dibuja, los mándalas son excelentes para liberar tensión y vaciar tu mente o simplemente toma una hoja en blanco, un color y dibuja sin intención alguna formas que vallan surgiendo aleatoriamente.
· Concentra tu atención en tu respiración, busca algo bello donde enfocar tu atención, de preferencia algo al aire libre y enfoca todos tus sentidos en ello, vista, olfato, tacto, etc.
· Si no puedes moverte del espacio donde estás , usa tu imaginación. Cierra tus ojos y recuerda algo positivo, algo que te haya hecho sentir muy feliz o en paz, recuérdalo de tal manera que sientas volver a vivirlo y nota como tu emoción va migrando hasta privilegiar la sensación de tu recuerdo.
¡Éxito en tus proyectos!
Graciela Cabello